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VG享受運動/ 5個皮拉提斯動作啟動核心肌群穩定脊椎側腹部 ...

瑪G老師在VG享受運動與大家分享5個皮拉提斯Pilates動作，啟動核心肌群、穩定脊椎以及側腹部運動，從暖身、初階、到進階練習，訓練時慢慢來不要急， ...

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