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三种不同的硬拉——直腿硬拉、屈腿硬拉和相扑硬拉 - 搜狐

硬拉英文名叫Deadlift，如果直接翻译叫“死拉”，可以想象得出这个动作的威力。 ... 两手用正握杠，握距同肩宽垂于体前，也可双握一对哑铃，勿低头。

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