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「翹臀」必練6招「羅馬椅」訓練！幫你遠離下背疼痛

健身房中一個常見的器材「羅馬椅」(羅馬椅英文:Roman Chair)不像其他器材 ... 但也因為如此，羅馬椅能作為加強硬舉的腰部出力與刺激臀大肌的訓練。

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