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啞鈴ptt – 迪卡農啞鈴 - Gracean

ptt 生活版、遊戲討論、生活資訊、趣事只在家裡練，啞鈴加臥推椅分成4部分一週5、6練1, 胸+二頭啞鈴臥推4*12 啞鈴上斜臥推4*12 啞鈴窄距臥推4*12 啞鈴飛鳥5*12~15 二頭錘舉 ...

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