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每天堅持100個平板啞鈴飛鳥，一個月後會發生哪些變化？

每天100個， 你也會獲得很好的效果！但是這個不建議健身新手來做， 因為平板啞鈴飛鳥有一定的難度， 需要強有力的手臂力量作為依託的， 而且是在胸肌的 ...

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