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為什麼先練啞鈴飛鳥？練胸不是必須先練臥推嗎？ - 頭條資訊

在飛鳥的最低點，胸肌能夠更加充分地伸展，在最高點更加強烈地感受到收縮 ... 無論是哪一種飛鳥，多角度的啞鈴飛鳥，繩索飛鳥，TRX飛鳥或者是固定器械 ...

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