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[問題] 請教啞鈴飛鳥問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

當我用15KG的啞鈴平躺做啞鈴飛鳥訓練胸肌, 做了5組可事完全感受不到胸肌有明顯充血的感覺, 可是做臥推70kg五組就可以明顯感覺胸肌充血變脹, 用啞鈴做 ...

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