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介紹一個動作,新手也能練,這就是啞鈴飛鳥 - 趣關注

所需器械：啞鈴和各種重量的長凳（如果沒有，可以使用瑜伽墊）我們推薦的這個鍛鍊動作就是啞鈴飛鳥，這也是鍛鍊胸部的最佳方式之一，胸肌包括身體中 ...

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