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仰臥啞鈴飛鳥圖解教程- IT閱讀 - ITREAD01.COM

仰臥飛鳥：仰臥啞鈴飛鳥圖解教程. 仰臥飛鳥（dumbbell fly）一般作為胸肌訓練的結束動作，中等重量，多次數。飛鳥是增加胸大肌的圍度的。

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