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【型男健身】厚實胸膛的男人最可靠！鍛鍊動作「啞鈴飛鳥 ...

「啞鈴飛鳥」的好處在於它不僅能夠鍛鍊到你的胸部肌肉，透過向外拉伸的動作，還能有助於刺激肌肉纖維，當纖維被「撕裂」，胸肌的成長就會更明顯，也更 ...

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