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【啞鈴側平舉｜動作指南】飛鳥肩膀痛？中束沒感覺？一招解決 ...

在做側平舉時，常常覺得斜方肌很酸？手肘、手腕不舒服？感受度很差？本文將帶給你最詳細的啞鈴側平舉教學、正確姿勢、內外旋比較、使用肌群、提升感受 ...

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