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我是一名啞鈴初學者，做啞鈴飛鳥時用的是10KG的啞鈴，總感覺

如果我啞鈴臥推是30kg的話，飛鳥應該用多大重量？ 5樓：專業問你解答問題的濛濛. 在我從事力量和運動表現教學的這些年裡，經常觀察到，一個運動員的 ...

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