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改善肌力不平衡：单手哑铃飞鸟教学！ - 新浪

哑铃飞鸟 是很多健身爱好者都十分喜爱的训练动作，它能很好的帮你强化胸肌，因为是单关节的动作，比较容易找到胸肌的感受！通常来说我们都会使用两个哑铃进行双手哑铃 ...

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