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趙之心啞鈴最健身 - Google 圖書結果

教练提示保持身体姿势,与地面的角度尽量不要变大。 ... 俯立飞鸟这是锻炼后背宽度很好的动作,对背阔肌的中上部、斜方肌的中束和三角肌的后束也有非常明显的刺激作用。

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