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【型男健身】厚實胸膛的男人最可靠！鍛鍊動作「啞鈴飛鳥」 ...

除了前述的幾種練胸方式，本篇要介紹的「啞鈴飛鳥」同樣是厚實胸肌者愛好 ... 當角度太小（如90°角）會減少出力，不利於刺激肌肉；角度過大則會造成肘 ...

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