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[心得] 3個練肩誤區｜｜改變一個月就見效分享- Fitness板

所以對第一個誤區，我的建議是「肩膀訓練可以以飛鳥訓練為主，肩推為輔」。 ... 多樣的角度的動作去刺激肩膀，不論是啞鈴飛鳥、機械飛鳥、繩索飛鳥、 ...

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