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哑铃飞鸟很难吗？教你正确的做法，在家也能做好它

将凳子调到下斜30到45度，在这个角度下可以训练到胸肌的下沿。下斜哑铃飞鸟的动作也和平板飞鸟差不多，不同的是在离心收缩时，在肘关节锁定的条件下，要向 ...

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