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【啞鈴側平舉| 動作詳解】想打造寬肩就靠它

如果以手臂跟身體的夾角來看，大約是70~90 度的角度為有效刺激範圍，若肩膀活動度比較差，保有70 度的角度還算是能對三角肌中束產生張力。 過程中要注意自己是否有聳肩的 ...

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