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啞鈴飛鳥作為經典的練胸動作，肘關節角度如何控制？

啞鈴飛鳥 主要訓練胸大肌內外側的線條和輪廓。這裡主要講一下肘關節的要點。 首先，我們的大臂是平行於地面或略低於背部水平面的，肘關節要比肩關節略 ...

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