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上斜臥推末尾，加入1個啞鈴飛鳥動作，更有效刺激上胸肌肉

而上斜啞鈴飛鳥，就是將「平板位改為上斜位」的角度訓練。 隨著啞鈴凳靠背的抬高，目標肌肉轉為刺激上胸部位，同時還能刺激胸肌中縫、外沿以及肩部前 ...

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