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上斜啞鈴飛鳥多少度角度很重要

上斜啞鈴飛鳥角度 ... 一般上斜啞鈴飛鳥的斜板在30-45度上。 上斜啞鈴飛鳥不能過大或過小，過大則會使三角肌前束參與更多的發力，從而减弱胸肌的鍛煉效果；過小則對於胸肌上 ...

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