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啞鈴飛鳥肩膀
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肘、腕關節功能障礙的糾正性訓練策略 - 朝陽網
2、瑞士球啞鈴飛鳥(如下圖所示):俯臥於瑞士球,雙飛握啞鈴進行飛鳥動作,以強化腕、肘、肩乃至核心在伸展動作中的神經肌肉協調功能。
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「啞鈴飛鳥肩膀」
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