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做好啞鈴飛鳥，讓肩部肌肉更發達！ - 淘寶海外

啞鈴飛鳥 （站姿），是一個非常好的鍛煉三角肌的動作。對於全方位的刺激三角肌，啞鈴飛鳥（也可以叫做啞鈴平舉）起着不可替代的作用。但是啞鈴飛鳥的動作標準很重要， ...

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