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健身搞肌：站姿啞鈴飛鳥常見6大錯誤解析！

2017年4月17日 — 站姿啞鈴飛鳥是站立做的「飛鳥」動作,類似於啞鈴側平舉，動作主要鍛鍊的是肩三角肌、斜方肌、岡上肌等部位。此練習能促進雙肩朝高寬厚的三維方向發展 ...

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