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五十歲男，在家中健身選擇多重的啞鈴合適？ - 劇多

練習啞鈴的重量主要看你自己的肌肉狀態和力量水平。有很多50歲的健身男比30歲左右男性都有勁，尤其現在很多小鮮肉男生根本沒肌肉，所以別太在意年齡。

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