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男生哑铃第一次多少kg合适？ - 知乎

谢邀. 第三次发这篇回答了，白也只想好好的写内容，那些弯弯角角请绕行。 这个重量体脂率应该有百分之二十多了，俯卧撑和仰卧起坐也就是二十个，平板撑1分多，跑步也能 ...

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