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健康網》重訓為何要「放慢」速度？ 專家揭有這項好處- 運動塑身

麥納馬拉指出，緊張時間雖然不會加快肌肉生長的速度，但其並不是完全無用，在人們挑戰大重量之前，先放慢自己的速度，可以幫助增強舉重技巧，還能降低 ...

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