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才是聖經！！》溫和又有效！慢性痛者必做的6 招神經運動

本篇分享的肢體運動，以活動神經系統為目標，這些看似簡單的運動， ... 除了上肢的活動可以借助少許重量如啞鈴等等，其餘的活動以自身的身體重量即可 ...

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