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80 公斤啞鈴

一組動作做8-15下力竭，就是你的合適重量。. 如果小於8下，則說明過重，大於15下說明太輕。. 對於剛入門的健身新手，一對啞鈴的購買建議：. 3. 一般女性以健身減脂為目標 ...

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