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啞鈴要選多重才對?搞清楚自己的目的你才能做出合理選擇

... 重量的啞鈴，就要搞清楚自己的目標是什麼，因爲目標的差別會導致動作次數的不同，而這點不同會決定所選啞鈴的重量，下面是三種常見的目標，看看你 ...

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