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啞鈴臥推
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窄握啞鈴臥推,常規動作也能煉胸肌中縫 - 幫趣
窄距的啞鈴臥推可以在刺激我們胸部內側肌肉的同時,帶給肱三頭肌很好的訓練。 使用啞鈴窄握的方式進行臥推可以讓肩膀運動的方式從肩內收轉變為肩屈,讓你 ...
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