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只用臥推練胸?怪不得練不出胸肌,1個動作讓你練出3D胸肌
卧推 一直是人们练胸的首选,它可以最大限度地刺激胸肌,其大致包括平板卧推、上斜卧推、哑铃卧推等几种形式,实际上,对于不少训练者来说,做卧推只是 ...
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