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臥推訓練指南： 正確臥推沒有你想像中容易 - 台灣營養

臥推 的英文是Bench Press中文則是仰臥推舉，顧名思義是'躺著將重量向上推起'的動作。這個動作主要訓練的部位就是男人們最愛的胸肌（Chest），輔助肌群則是 ...

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