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更年期妇女自我保健手册 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

... 部系于椅子腿上,做膝关节屈伸运动。图2 —41 11.可以增强肌肉力量的抗阻训练动作有哪些? (1)常见的上肢抗阻训练动作有,卧推、坐姿划船、肩上推举、弯举、卧推、哑铃 ...

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