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建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

胸肌訓練方式有很多種比較常見的有伏地挺身、飛鳥、夾胸與臥推，然而健身房最多的器材並 ... 「平臥啞鈴飛鳥(Dumbbell Bench Fly)」 ... 平躺於臥推椅上，雙手持啞鈴

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