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8個最佳「啞鈴虐臀」動作，想要蜜桃臀的趕快收藏 - 頭條匯

01啞鈴臀推臀推，能對臀肌產生針對、高效的刺激感，是健身圈中公認的「翹臀之王」，自然也是日常練臀時必不可少的一大經典動作！在利用啞鈴，負重練習臀推前， ...

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