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健人蓋伊／必收超高CP值！簡單在家4天練全身訓練菜單！

Day2 臀部+腿部肌群. 動作01——酒杯深蹲. 動作02——啞鈴分腿蹲. 動作03——啞鈴臀推. 動作04——羅馬尼亞硬舉. 動作05——啞鈴提踵 ...

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