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橋式｣躺著做運動也能瘦下半身！每天10分鐘助燃腹部脂肪

橋式入門推薦3：橋式＋臀推. 橋式瘦小腹運動. Westend61Getty Images. 動作教學：. 1.躺平在瑜珈墊後在骨盆位置放上啞鈴，腹部核心肌肉、臀肌出力收 ...

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