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空服人員體態及體能訓練 - Google 圖書結果

平躺于健身凳上;雙手持啞鈴;雙腳平放于健身凳上(或地上);由肩膀的正上方向上伸直雙 ... 圖3-3-35 鍛鍊部位:胸肌、肩部肌肉圖3-3-36 圖3-3-37 (三)上斜俯臥撐練習方法雙 ...

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