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博客來-SPORTONE FIT-41 PLUS 30KG啞鈴/PVC包膠啞鈴 ...

2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸後部雙手緊握啞鈴，可以增加腹肌練習的負荷；手握啞鈴做體側 ...

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