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睡覺時肩膀痛可能是肩膀旋轉肌撕裂！會自己好嗎？復健科醫師 ...

肩膀由：外層肌肉—移動型肌肉—前三角肌、中三角肌、後三角肌構成。 ... 肩旋轉肌強化：徒手重量或是啞鈴0.5—1公斤側舉訓練（不太痛範圍疼痛 ...

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