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6個練背健身動作！女仔都要練背肌：改善寒背駝背

這個動作中下半身盡量站穩，以背肌發力帶動槓鈴。下背部肌肉亦需收緊保持脊柱中立的位置，而不是目標肌肉。左邊利用背部的力量將啞鈴向後提起，除了 ...

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