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女生如何訓練背部線條與曲線？ Erica 教練的WNBF備賽特輯

女生 如何練背？Erica 教練如何用遞減組的方式練背，同時也加入了頂峰收縮與其他的訓練變化。訓練菜單：坐姿划船-遞減組、啞鈴划船- 遞減組、滑輪 ...

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