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脫掉上衣，成為海灘上的背影殺手 - FITime 即刻健身

做動作的時候眼睛保持注視前方，注意舉起槓鈴的時候，背部需打直，避免受傷。 訓練背肌：槓鈴俯身划船. 動作三：單臂啞鈴划船（dumbbell row）. 可以分別 ...

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