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夏日背肌戰！穿露背小可愛先速成美背肌肉 - 美周報

雙手持啞鈴，來回擴胸. 雙手各舉啞鈴，彎曲手臂呈90度，讓手臂和身體平行，向前向後拉伸背部肌肉，動作重複12次，共4組。 背肌美背運動健身｜美周報.

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