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如何選擇適合的啞鈴重量？ - FitWhileHome

很多女生會拿1~2公斤，很輕很輕的啞鈴，邊看電視邊舉，這樣看電視下來可能 ... 換比較重一點的，同時也可以配合鍛練很多部位, 胸肌, 背肌, 手臂等等。

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