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闊背肌訓練：打造壯碩背肌只需3組動作 - 台灣營養

男生練好闊背肌，從背後看起來就是有厚實可靠的肩膀，女生練一點闊背肌，則 ... 而且不同於引體向上，槓鈴划船和啞鈴划船都可以調整重量，隨著肌肉 ...

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