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粗大腿、後背肉，也能局部雕塑！靠這招加速瘦身增強骨骼密度

挑選合適女生重量的啞鈴，可以同時訓練手臂、胸、肩背、臀、還有最難雕塑的大腿，也能改善穿衣服時最在意的平胸、厚背。 強健胸肌可以讓胸部肌肉不鬆懈， ...

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