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女明星的性感背殺這樣練！3招立甩粗勇虎背，視覺減肉3公斤

接著做的背部訓練需準備啞鈴，如果家中沒有器材的人，可以使用相同瓶 ... 如果，要練背闊肌(背部最大肌肉)，彈力帶45度下拉，正是訓練的最佳方式！

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