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美背運動方案！5個女生必練瘦身動作 - ELLE HK

女生 千萬別忽略背部肌肉的重要性，改善寒背、腰部看起來更纖細，不再虎背熊腰，就要在平時的運動 ... 上半身向前傾45-60度，收緊腹部，然後雙手握啞鈴垂直向地下方向。

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